Κοτόπουλο

Τα μπιφτέκια είναι η καλύτερη και η πιο γρήγορη επιλογή για όσους θέλουν να προσέξουν τη διατροφή τους. «.

Υλικά1 κιλό μπάμιες-εδώ κατεψυγμένες-1 κοτόπουλο κομμένο σε μερίδεςελαιόλαδο1 μεγάλο κρεμμύδι κομμένο φετάκια λεπτά2 σκελίδες σκόρδο3 ντομάτες ώριμες λιωμένες με το χέρι ή ψιλοτριμμένες1 κουταλιά σούπας πελτέαλάτι πιπέρι λίγη ζάχαρημαϊντανόΠερνάμε τις μπάμιες στο τηγάνι με λάδι κουνώντας το τηγάνι από όλες τις πλευρές .Τις βγάζουμε στο ταψί  .Στο ίδιο τηγάνι τοποθετούμε το κοτόπουλο το περνάμε από

Υλικά:  Για 2-4 άτομαΧυμό από 1 πορτοκάλι25 γραμμάρια αμύγδαλααλάτιπιπέρι300 γραμμάρια μπρόκολο κομμένο σε φουντίτσες2 κουταλιές ελαιόλαδο3 πλευρές από φιλέτο κοτόπουλου, κομμένο σε κύβους2 σκελίδες σκόρδο σπασμένες2 κουταλιές μουστάρδα με σπόρια Μια λαχταριστή και εναλλακτική πρόταση για το μεσημεριανό σας Απαιτούμενος χρόνος: 

Υλικά:  1 κοτόπουλο400 γρ. αρακά2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο2 κουταλιές της σούπας σιρόπι σοκολάτα2 κουταλιές της σούπας τσίλι σκόνηΜισό κουταλάκι γαρύφαλλοΜισό κουταλάκι κανέλαΜισό κουταλάκι πάπρικα γλυκιά2 φλιτζάνια του τσαγιού ντομάτα2 κουταλιές της σούπας  λάδιΑλάτι 

Υλικά:  Για 2-4 άτομα3 πλευρές από φιλέτο κοτόπουλου, κομμένο σε κύβους2 σκελίδες σκόρδο σπασμένες2 κουταλιές μουστάρδα με σπόριαΧυμό από 1 πορτοκάλι1 πιπεριά κόκκινη κομμένη σε κύβους25 γραμμάρια φιλέτο αμύγδαλοαλάτιπιπέρι400 γραμμάρια ταλιατέλες300 γραμμάρια μπρόκολο κομμένο σε φουντίτσες2 κουταλιές ελαιόλαδο