Πεντανόστιμο υγιεινό οικονομικό φαγάκι !!!Υλικά1 κιλό σαρδέλες1 ντομάτα κομμένη σε λεπτές ροδέλες1 μεγάλο κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές ροδέλεςαλάτι -πιπέρι -ρίγανηελαιόλαδοΚαθαρίζουμε κόβουμε τα κεφάλια από την σαρδέλα και την πλένουμε καλά.Την βάζουμε σε σουρωτήρι να στραγγίξει από τα νερά.Την βάζουμε σε ταψάκι ρίχνουμε το λάδι το αλάτι το πιπέρι την ρίγανη και την ανακατεύουμε με τα χέρια. Τοποθετούμε από πάνω τις ροδέλες με το κρεμμύδι και τις ντομάτες και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς στον αέρα. Καλή όρεξη !!!Από ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΚΑΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ