μαρούλι

Υλικά: 

Για 2-4 άτομα5-6 φύλλα μαρουλιού ψιλοκομμένα2 καρότα τριμμένα1/2 χούφτα ρόκα1 χούφτα κάσιους1 κονσέρβα μικρή μανιτάρια πλυμένα1 κονσέρβα μικρή καλαμπόκι πλυμένο4 ντοματάκιααλάτιπιπέριελαιόλαδοξίδι

Δροσιστική και ελαφριά σαλάτα για το μεσημεριανό σας

Απαιτούμενος χρόνος: 

15 λεπτά

Υλικά: 

Για 2-4 άτομαΓια τη σαλάτα4 φύλλα μαρουλιού4 φύλλα λόλα κόκκινη1 μήλο πράσινο κομμένο σε κύβους1 φλιτ τσαγιού μαϊντανό μόνο τα φύλλα του1 κούπα κρουτόν Για την σως4 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο2 κουταλιές λεμόνι1 κουταλιά μουστάρδα½ κουταλιά ζάχαρηαλάτι, πιπέρι

Γρήγορη σαλάτα για το μεσημεριανό σας γεύμα

Υλικά: 

Για 2-4 άτομα1 ντομάτα ( κομμένη σε μικρά κομμάτια)1 αγγούρι κομμένο σε φέτες2 λωρίδες μπέικονΠράσινη σαλάτα ή 2 Μαρούλια2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι3 φύλλα βασιλικού ψιλοκομμένα

Δροσερή σαλάτα για συνοδέψτε το μεσημεριανό σας γεύμα

Απαιτούμενος χρόνος: 

15 λεπτά

Υλικά: 

Για 2-4 άτομα2  κουταλιές σούπας μαγιονέζα για κάθε τορτίγια6  πίτες τορτίγιας 20 εκ. η καθεμία12 φέτες καπνιστή γαλοπούλα στήθος1 ντομάτα κομμένη σε φέτες12 φέτες τυρί τσένταρ6  φύλλα μαρουλιού

Χορταστική τορτίγιας με απλά υλικά για όλη την οικογένεια

Απαιτούμενος χρόνος: 

Υλικά: 

Για 4-6 άτομα6 φύλλα μαρουλιού ψιλοκομμένα2 φύλλα πράσινης σαλάτας ψιλοκομμένη4 αυγά βραστά κομμένα ψιλοκομμένα1 αγγούρι ψιλοκομμένοΑλάτι, ρίγανηΕλαολαδο, ξίδι, μουστάρδα

Λαχταριστή σαλάτα με απλά υλικά που υπάρχουν σε κάθε σπίτι

Απαιτούμενος χρόνος: 

15 λεπτά