μαρούλι

Υλικά: 

Για 2-4 άτομα340 γραμμάρια σπαράγγια κομμένα σε λεπτές λωρίδες2 κουταλιές της σούπας σιρόπι μπαλσάμικο1 κουταλιά της σούπας φρέσκο χυμό λεμονιούΑλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι1 φλιτζάνι χοντροκομμένο μαρούλι

Αν είστε σε πρόγραμμά αυστηρής διατροφής τότε απολαύστε χωρίς τύψεις μια γευστική σαλάτα χωρίς περιττές θερμίδες!

Υλικά: 

Για 2-4 άτομα1/2 σικορέ1/2 πράσινο μήλο με τη φλούδα του1 κόκκινη πιπεριά1 φέτα τσένταρ κομμένη σε κύβους8-10 μέτρια φύλλα μαρουλιού1 μέτριο ματσάκι ρόκαΓια τη σως3-4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο1 κουταλιά της σούπας μέλι2 κουταλιές της σούπας ξύδι μπαλσάμικοαλάτι

Χορταστική και λαχταριστή σαλάτα για να συνοδέψτε το γεύμα σας

Υλικά: 

Για 2-4 άτομα2 φύλλα μαρουλιού χοντροκομμένα1 γκρέιπ φρουτ κόκκινο κομμένο σε φέτες20 γαρίδες ( χωρίς το κέλυφος)2 αγγούρια μικρά κομμένα σε ροδέλεςΕλαιόλαδοΛεμόνιΑλάτι

Πρωτότυπη και χορταστική σαλάτα με απλά υλικά

Απαιτούμενος χρόνος: 

15 λεπτά

Υλικά: 

Υλικά: 

Για 4-6 άτομα1 μικρό αγγούρικουκουνάρι ψίχα καβουρδισμένη στο τηγάνιτυρί παρμεζάναξύδι μπαλσάμικολάδιαλάτι8 φύλλα μαρουλιού2 ματσάκια ρόκα1 ντομάτα χωρίς σπόρια

Χορταστική σαλάτα για να συνοδέψτε το μεσημεριανό σας

Απαιτούμενος χρόνος: 

10 λεπτά