Jump to Navigation

Διαιτητικά

Υγιεινή πραλίνα φουντουκιού χωρίς σοκολάτα

(sidagi.gr)
Wed, 2013-10-23 10:57
up
40 users have voted.
Υλικά:  Για 4-6 άτομα240 γραμμάρια φουντούκια1 1/2 κουταλιά της σούπας καθαρό εκχύλισμα βανίλιας1/4 φλιτζάνι κακάο σε σκόνη1/4 φλιτζάνι συν 2 κουταλιές σιρόπι αγαύης ή σιρόπι σφενδάμου1 φακελάκι σε σκόνη stevia1/4 κουταλάκι του γλυκού συν 1/8 κουταλάκι του γλυκού αλάτιπροαιρετικά: 2 κουταλάκι του γλυκού λάδι1/2 φλιτζάνι γάλα

Μπράουνις σοκολάτας με στέβια

(sidagi.gr)
Mon, 2013-10-14 10:40
up
60 users have voted.
Υλικά:  Για 4-6 άτομα1/2 φλιτζάνι μαργαρίνη1/4 φλιτζανιού σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη2 αυγά3/4 του φλιτζανιού στέβια3/4 κούπας αλεύρι για όλες τις χρήσεις1/8 κουταλάκι του γλυκού αλάτι1/4 φλιτζάνι άπαχο γάλα1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένα καρύδια ( προαιρετικά ) Ζουμερά και αφράτα μπράουνις χωρίς ζάχαρη! Δοκιμάστε τα με στέβια και θα ξετρελαθείτε!

Κοτόπουλο με σάλτσα γιαουρτιού

(sidagi.gr)
Thu, 2013-09-26 08:40
up
33 users have voted.
Υλικά:  Για 2-4 άτομα1 ολόκληρο στήθος κοτόπουλουΓια τη σάλτσα1/2 φλιτζάνι γιαούρτι στραγγιστό2 κουταλιές της σουπας βασιλικό ψιλοκομμένο1/2 σκελίδα σκόρδο προαιρετικά1 κουταλιά ξίδι1 κουταλιά πάπρικα Εύκολο και διαιτητικό πιάτο για το μεσημεριανό σας Απαιτούμενος χρόνος:  20 λεπτά

Ριζότο με προσούτο και σκόρδο

(sidagi.gr)
Thu, 2013-08-29 09:30
up
54 users have voted.
Υλικά:  Για 2-4 άτομα2 φλιτζάνια ζωμό κοτόπουλο εμπορίου45 γραμμάρια τυρί γκοργκοντζόλα1 φλιτζάνι ρύζι αρμπόριο4 φέτες προσούτο ψιλοκομμένο1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένο1 κουταλιά της σούπας βούτυρο1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο1/4 φλιτζανιού λευκό ξηρό κρασίΑλάτιΛευκό πιπέρι Πλούσιο πιάτο σε γεύση και με λίγες θερμίδες

Πανακότα με σιρόπι βύσσινο

(sidagi.gr)
Sat, 2013-07-20 11:00
up
71 users have voted.
Υλικά:  Για 2-4 άτομαΓια την πανακότα1 βανίλια σε σκόνη5 ml λικέρ κουαντρώ100 γραμμάρια κρέμα γάλακτος light 3%150 ml γάλα 0%20 γραμμάρια φρουκτόζη10 γραμμάρια φύλλα ζελατίνηςΓια τo σιρόπι βύσσινο500 γραμμάρια ζάχαρη ψιλήΧυμός από 1 λεμόνι1 κιλό βύσσινα1.200 ml νερό1 κούπα κατεψυγμένα σμέουρα για γαρνιτούρα

Πέρκα λεμονάτη

(sidagi.gr)
Wed, 2013-07-17 08:40
up
56 users have voted.
Υλικά:  Για 2-4 άτομα4 κομμάτια φιλέτο πέρκας (300 γραμμάρια το καθένα)50 γραμμάρια γαλέταξύσμα από 1 λεμόνι25 γραμμάρια τριμμένη παρμεζάνα2 κουταλιές της σούπας μαϊντανός ψιλοκομμένοςαλάτι, πιπέρι50 γραμμάρια βούτυροχυμός από 1 λεμόνι Γρήγορη και εύκολη συνταγή με λίγες θερμίδες Απαιτούμενος χρόνος: 

Πατατοσαλάτα με γιαούρτι

(sidagi.gr)
Sat, 2013-06-22 12:00
up
59 users have voted.
Υλικά:  Για 2-4 άτομα 4 πατάτες βρασμένες2 καρότα καθαρισμένα και τριμμένα4 κουταλιές ελαιόλαδο2 σκελίδες σκόρδο τριμμένοχυμό από μισό λεμόνι500 γραμμάρια γιαούρτι στραγγιστό1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι10 φυλλαράκια δυόσμο φρέσκο ψιλοκομμένο (ή ξερό 1 κουταλάκι του γλυκού)1 κουταλάκι κοκκινοπίπερομαύρο φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Κοτόπουλο με σπαράγγια και καρότο

(sidagi.gr)
Wed, 2013-05-08 16:40
up
28 users have voted.
Υλικά:  Για 2-4 άτομα4 φύλλα αλουμινόχαρτου4 φιλέτα στήθος κοτόπουλο2 κλωνάρια σέλινο1 ολόκληρο βολβό σκόρδοελαιόλαδοαλάτιπιπέρι1 λεμόνι1 καρότο κομμένο σε κύβους1 ματσάκι σπαράγγια κομμένα στη μέσηένα μικρό ματσάκι με φρέσκο θυμάρι, δεντρολίβανο, φασκόμηλο και μερικά φύλλα δάφνης

Σολομός με σως βασιλικού

(sidagi.gr)
Wed, 2013-05-01 08:40
up
25 users have voted.
Υλικά:  Για 2-4 άτομα 4 φέτες σολομό1 κούπα φρέσκο βασιλικό ψιλοκομμένο1 κούπα κρέμα γάλακτος3 κουταλιές σούπας μαϊντανό ψιλοκομμένο1 κούπα ψιλοκομμένα κρεμμύδια1 σκελίδα σκόρδου λιωμένη3/4 κούπας άσπρο ξηρό κρασί2 κουταλιές σούπας χυμό λεμονιού2 κουταλιές βούτυροΑλάτιΆσπρο πιπέρι Συνοδεύστε το φιλέτο του σολομού με ρύζι ή πουρε πατατας

Μπισκότα διαίτης

(sidagi.gr)
Fri, 2013-04-19 11:20
up
71 users have voted.
Υλικά:  Για 2-4 άτομα1 πρέζα αλάτι150 γραμμάρια μαργαρίνη100 γραμμάρια καστανή ζάχαρη50 γραμμάρια σοκολάτα υγείας ψιλοκομμένη1 αυγό225 γραμμάρια αλεύρι για όλες τις χρήσεις1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ Λαχταριστά μπισκότα ακόμα και όταν προσέχουμε! Απαιτούμενος χρόνος:  30 λεπτά

Pages

Subscribe to RSS - Διαιτητικά


Main menu 2

by Dr. Radut