Jump to Navigation

Διαιτητικά

Τόνος στο γκριλ με ντοματίνια και ελιές Καλαμών

(sidagi.gr)
Tue, 2014-08-19 10:30
up
42 users have voted.
Υλικά:  Για 2-4 άτομα4 φιλέτα τόνου των 200 γραμμαρίων1 κύβο μυρωδικών με λαχανικά200 γραμμάρια ντοματίνια200 γραμμάρια ελιές Καλαμών μαύρες2 κουταλιές της σούπας κάπαρη7 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιούΦρέσκα βότανα για το γαρνίρισμα (π.χ. μαϊντανό, κόλιαντρο, βασιλικό)

Σαλάτα με μαρούλι,αντίδια και σπαράγγια με ντρέσινγκ εσπεριδοειδών

(sidagi.gr)
Sat, 2014-08-16 10:00
up
275 users have voted.
Υλικά: 

Σαλάτα με μαρούλι, τυρί και ελιές

(sidagi.gr)
Tue, 2014-08-12 10:00
up
270 users have voted.
Υλικά:  Για 2-4 άτομα1 ντομάτα ( κομμένη σε μικρά κομμάτια)2 κουταλιές της σούπας ελιές (κομμένες σε φέτες)2 κουταλιές της σούπας τυρί κατίκιΠαξιμάδια μικρού μεγέθους ( όσα θέλουμε)Πράσινη σαλάτα ή 2 ΜαρούλιαΜπαλσάμικοΕλαιόλαδο Σαλάτα με λίγες θερμίδες για όσους προσέχουν τη διατροφή τους και όχι μόνο Απαιτούμενος χρόνος: 

Καροτοσαλάτα

(sidagi.gr)
Sat, 2014-08-09 12:00
up
59 users have voted.
Υλικά:  ½ κουταλάκι του γλυκού σκόνη καυτερής πιπεριάς750 γραμμάρια καρότα καθαρισμένα3 σκελίδες σκόρδο8 κλαράκια μαϊντανό1 κουταλάκι του γλυκού κύμινο τριμμένο8 κλαράκια φρέσκο κολίανδρο2 κουταλιές του γλυκού ξίδι από άσπρο κρασί5 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδοΑλάτι  Πλένουμε τα καρότα,τα καθαρίζουμε και τα κόβουμε σε χοντρά ίσια κομμάτια.

Σαλάτα κρεόλ

(sidagi.gr)
Fri, 2014-08-08 11:30
up
89 users have voted.
Υλικά:  Μισό μαρούλι 1 κονσέρβα τόνο σε νερό 2 φρέσκα πράσα ψιλοκομμένα 5 ντοματίνια 1/3 καλαμπόκι βρασμένο 1 φλιτζάνι light μαγιονέζα 1 κουταλιά χυμό λεμονιού Αλάτι Πιπέρι Ένα πλήρες γεύμα! Απαιτούμενος χρόνος:  5 λεπτά Βαθμός δυσκολίας: 

Σαλάτα με ρόκα και πορτοκάλι

(sidagi.gr)
Fri, 2014-08-08 10:00
up
59 users have voted.
Υλικά:  1 ματσάκι ρόκα1 πορτοκάλιΚομμένη παρμεζάνα σε λεπτές λωρίδες1 κουταλιά της σούπας κουκουνάρι Για τη σως: 1 κουταλιά της σούπας μέλι2 κουταλιές της σούπας μπαλσάμικο4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο Και ξεχάστε τις θερμίδες! Απαιτούμενος χρόνος:  15 λεπτά

Ριγανάδα

(sidagi.gr)
Wed, 2014-08-06 10:00
up
219 users have voted.
Υλικά:  2 ντομάτες ώριμες2 κουταλιές της σούπας λάδι1 κουταλιά της σούπας ξύδι1 κουταλιά της σούπας νερό1-2 φέτες ψωμίΡίγανηΑλάτι-πιπέρι Πλένουμε τις ντομάτες και τις περνάμε από το μύλο για να πάρουμε το χυμό τους. Απαιτούμενος χρόνος:  10 λεπτά Βαθμός δυσκολίας: 

Σαλάτα νισουάζ

(sidagi.gr)
Mon, 2014-08-04 10:00
up
106 users have voted.
Υλικά:  Για 2-4 άτομα1 κονσέρβα τόνο1 ψιλοκομμένο μαρούλι2 ντομάτες2 βραστές πατάτες2 αυγά βραστά2 πιπεριές1 κρεμμύδιΆνηθοςΑλάτιΞύδιΛάδι Χορταστική σαλάτα από τη Νότια Γαλλία Απαιτούμενος χρόνος:  15 λεπτά Βαθμός δυσκολίας:  1

Σαλάτα με ψητά λαχανικά

(sidagi.gr)
Wed, 2014-07-30 12:00
up
111 users have voted.
Υλικά:  Για 2-4 άτομα2 κολοκυθάκια2 μελιτζάνες1 φινόκιο2 πιπεριές κόκκινες100 γραμμάρια φράουλες κομμένες στη μέση2 πιπεριές πράσινες500 γραμμάρια μανιτάρια πλευρώτους Για το dressing της σαλάτας :½ ματσάκι βασιλικό8 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο2 κουταλιές της σούπας ξίδι2 σκελίδες σκόρδο   

Ριγανοκεφτέδες

(sidagi.gr)
Wed, 2014-07-23 10:50
up
88 users have voted.
Υλικά:  Για 4-6 άτομα3 κουταλιές της σούπας ρίγανη3 πατάτες βραστές2 αυγάΑλεύρι1 ψιλοκομμένο κρεμμύδι2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο μαϊντανό1 πρέζα αλάτι1 πρέζα πιπέρι2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο Για όσους απέχουν από το κρέας και προσέχουν τη διατροφή τους Απαιτούμενος χρόνος: 

Pages

Subscribe to RSS - Διαιτητικά


Main menu 2

by Dr. Radut