Jump to Navigation

Διαιτητικά

Στήθος κοτόπουλο στο φούρνο με πιπεριές και πατάτες

(sidagi.gr)
Thu, 2014-04-03 12:00
up
24 users have voted.
Υλικά: 

Ρολά ομελέτας με τυρί ρικότα

(sidagi.gr)
Thu, 2014-04-03 11:00
up
38 users have voted.
Υλικά:  Για 4-6 άτομαΓια την ομελέτα4 αυγάμικρή χούφτα μαϊντανό ψιλοκομμένο1 χούφτα σχοινόπρασο ψιλοκομμένο1 μικρή σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένηελαιόλαδο, για το τηγάνισμαΓια τη γέμιση250 γραμμάρια ρικότα1 χούφτα φρέσκο ​​βασιλικό ψιλοκομμένο Λαχταριστό και διαιτητικό ορεκτικό με ομελέτα! Απαιτούμενος χρόνος: 

Χοιρινό light με σαλάτα

(sidagi.gr)
Wed, 2014-04-02 14:00
up
177 users have voted.
Υλικά:  Για 2-4 άτομα500 γραμμάρια ψαρονέφρι2 κολοκυθάκια μικρά κομμένα σε λεπτές φέτες1 κρεμμύδι ψιλοκομμενο1 κουταλιά της σούπας παρμεζάνα τριμμένη3 κουταλιές της σούπας φρυγανιά τριμμένη2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο1 σκελίδα σκόρδοΑλάτιΠιπέρι Αν είστε λάτρεις των ψητών αλλά προσέχετε, τότε αυτή η συνταγή θα σας βοηθήσει αρκετά

Πατατοσαλάτα Μάνης

(sidagi.gr)
Wed, 2014-03-26 14:15
up
56 users have voted.
Υλικά:  Για 4-6 άτομαΜισό κιλό μικρές πατάτες1 πορτοκάλι2/3 του φλυτζανιού ελιές Καλαμών χωρίς κουκούτσι2 κρεμμύδια1 κουταλιά της σούπας ρίγανη1 σφηνάκι αρωματικό κρασόξυδοΜισό φλιτζάνι ελαιόλαδοΑλάτιΜαύρο πιπέρι

Πολίτικη σαλάτα

(sidagi.gr)
Mon, 2014-03-24 14:30
up
43 users have voted.
Υλικά:  Για 4-6 άτομα1 κομμένο λάχανο1 τριμμένο καρότο1 σέλινο ψιλοκομμένο1 καυτερή πιπεριά ψιλοκομμένη1 πιπεριά ΦλωρίνηςΛίγο ελαιόλαδοΛίγο ξίδιΛίγο αλάτι Λαχταριστή και εύκολη σαλάτα για το μεσημεριανό σας Απαιτούμενος χρόνος:  5 λεπτά Βαθμός δυσκολίας: 

Μπισκότα με σουσάμι και ταχίνι

(sidagi.gr)
Fri, 2014-03-14 09:53
up
72 users have voted.
Υλικά:  Για 4-6 άτομα1/2 κούπα σουσάμι1 1/2 κούπα αλεύρι αμυγδάλου ( θρυμματισμένα αμύγδαλα )1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι1/3 φλιτζάνι μέλι1/3 φλιτζάνι ταχίνιΕκχύλισμα βανίλιας 1 κουταλάκι του γλυκού Νηστίσιμα μπισκότα με ταχίνι και σουσάμι για το πρωινό σας! Ιδανικά μπισκότα για παιδιά!

Σαλάτα με κινόα και αγγούρι χωρίς γλουτένη

(sidagi.gr)
Thu, 2014-03-13 10:45
up
27 users have voted.
Υλικά:  Για 3 μερίδες1 1/2 φλιτζάνια νερό3/4 φλιτζανιού κινόα1 λεμόνι θα χρησιμοποιήσουμε τον χυμό και το ξύσμα του2 φρέσκα κρεμμυδάκια ( κρεμμυδάκια ) , ψιλοκομμένο1 κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο1/2 φλιτζάνι αγγούρι κομμένο σε φέτες (χωρίς σπόρια)3 κουταλιές της σούπας σπόρους chia1/4-1/2 φλιτζάνι τυρί κατσικίσιο ψιλοκομμένοαλατοπίπερο

Κεφτεδάκια γαλοπούλας με σάλτσα (200Kcal ανά μερίδα)

(sidagi.gr)
Fri, 2014-02-28 09:20
up
50 users have voted.
Υλικά: 

Κράκερ ολικής με λιναρόσπρο και σουσάμι

(sidagi.gr)
Wed, 2014-02-26 12:02
up
44 users have voted.
Υλικά:  Για 4-6 άτομα1/4 φλιτζάνι λιναρόσπορο1/4 φλιτζανιού σουσάμι1 φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως1/2 φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις ή ολικής1/2 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ3/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι1 κουταλάκι του γλυκού χοντροκομμένο μαύρο πιπέρι30g ανάλατο βούτυρο κρύο κομμένο σε κύβους1/2 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα

Αποτοξινωτικός χυμός ντομάτας

(sidagi.gr)
Wed, 2014-02-26 11:09
up
62 users have voted.
Υλικά:  Για 2-4 άτομα2 ντομάτες ψιλοκομμένες1/2 αγγούρι με φλούδα2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμόνι1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι1/8 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα1/4 κουταλάκι του γλυκού βασιλικό Οι ντομάτες είναι μια εξαιρετική πηγή της αντιοξειδωτικά βιταμίνη Α και C , K , φολικού οξέος και φυτικών ινών

Pages

Subscribe to RSS - Διαιτητικά


Main menu 2

by Dr. Radut