Jump to Navigation

ρόκα

Σαλάτα με ραντίτσιο και ρόκα

(sidagi.gr)
Thu, 2012-12-27 10:30
up
94 users have voted.

Υλικά: 

Σαλάτα με πορτοκάλι και λαχανικά

(sidagi.gr)
Wed, 2012-12-26 12:00
up
95 users have voted.

Υλικά: 

Για 4-6 άτομα1 ματσάκι ρόκα1 πορτοκάλιΚομμένη παρμεζάνα σε λεπτές λωρίδες1 κουταλιά της σούπας κουκουνάριΓια τη σως1 κουταλιά της σούπας μέλι2 κουταλιές της σούπας μπαλσάμικο4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

Γευστική σαλάτα με λίγες θερμίδες

Απαιτούμενος χρόνος: 

15 λεπτά

Σαλάτα με κοτόπουλο και κρουτόν

(sidagi.gr)
Mon, 2012-12-24 16:40
up
45 users have voted.

Υλικά: 

Για 2-4 άτομα1 φιλέτο κοτόπουλο στη σχάρα1 κούπα κρουτόν1 ματσάκι ρόκα (τα τρυφερά φύλλα)½ αγγούρι κομμένο σε πολύ λεπτές φέτες4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο1 κουταλιά σούπας μπαλσάμικο½ κουταλιά του γλυκού ζάχαρηΑλάτιΠιπέρι

Δροσερή και εύκολη σαλάτα για το μεσημεριανό σας

Απαιτούμενος χρόνος: 

Σαλάτα με σπανάκι, κοτόπουλο και ρόδι

(sidagi.gr)
Fri, 2012-12-21 12:00
up
46 users have voted.

Υλικά: 

Για 4 άτομαΓια το κοτόπουλο1 συσκευασία φιλέτο στήθος νωπό κοτόπουλουλίγο ελαιόλαδοαλάτιφρεσκοτριμμένο πιπέριΓια τη σαλάτα4 μέτρια ματσάκια ρόκας κομμένα σε μέτρια κομμάτια1 ματσάκι σπανάκι καθαρισμένο50 γραμμάρια τριμμένη φέτα1/2 ματσάκι μαϊντανός  ψιλοκομμένοςχυμός από 1 λεμόνιαλάτιφρεσκοτριμμένο πιπέρι

Σαλάτα με σπαράγγια και ντοματίνια

(sidagi.gr)
Fri, 2012-12-21 09:20
up
40 users have voted.

Υλικά: 

Για 2-4 άτομα100 γραμμάρια μοτσαρέλα κομμένη σε κυβάκια3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο1 ματσάκι σπαράγγια κομμένα στη μέση1 κουταλιά της σούπας ξύδι μπαλσάμικοαλάτι3 κούπες ρόκα8-10 ντοματίνια

Λαχταριστή και δροσερή σαλάτα για όλες τις ώρες

Απαιτούμενος χρόνος: 

15 λεπτά

Σαλάτα με λαχανικά, αυγό και λιαστή ντομάτα

(sidagi.gr)
Wed, 2012-12-19 18:00
up
64 users have voted.

Υλικά: 

Για 4-6 άτομα1 μεγάλο μαρούλι1-2 ματσάκια ρόκα3 κρεμμυδάκια φρέσκα2-3 κουταλιές κεφαλοτύρι σε νιφάδες ή τριμμένοΞύδι μπαλσάμικοΕλαιόλαδοΑλάτιΛιαστή ντομάτα4 Αυγά βραστά

Δροσερή και γευστική σαλάτα για όλες τις ώρες

Απαιτούμενος χρόνος: 

15 λεπτά

Σαλάτα με ντομάτα, κρουτόν και ζυμηθρα 'Ηπειρος με μόνο 1% λιπαρά

(sidagi.gr)
Wed, 2012-12-19 16:30
up
45 users have voted.

Υλικά: 

Για 4-6 άτομα80 κουκουνάρι ψίχα καβουρδισμένη στο τηγάνι50 γραμμάρια τριμμένη παρμεζάνα3 κουταλιές της σούπας ξερή τριμμένη ζυμήθρα Ήπειρος με μόνο 1% λιπαράξύδι μπαλσάμικολάδιαλάτι8 φύλλα μαρουλιού1 ματσάκι μικρό ρόκα1 φλιτζάνι κρουτον1 ντομάτα ψιλοκομμένη χωρίς σπόρια

Χορταστική και εύκολη σαλάτα για όλες τις ώρες με απλά υλικά

Σαλάτα με μαρούλι και χαλούμι

(sidagi.gr)
Wed, 2012-12-19 14:00
up
94 users have voted.

Υλικά: 

Σαλάτα με καρότο και ρόκα

(sidagi.gr)
Tue, 2012-12-18 17:20
up
65 users have voted.

Υλικά: 

Για 4-6 άτομαΓια τη σαλάτα2 κουταλιές της σούπας σταφίδες μαύρεςΜερικά φύλλα ρόκας5 καρότα τριμμένα στον χοντρό τρίφτη1 μεγάλο πορτοκάλι σε κομμάτιαΓια τη σως1 κουταλιά της σούπας μηλόξιδοΑλάτιΠιπέρι φρεσκοτριμμένο4-5 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδοΧυμό από 1/2 πορτοκάλιΧυμό από 1/2 λεμόνι 

Σαλάτα με αβοκάντο και καρότο

(sidagi.gr)
Tue, 2012-12-18 14:40
up
108 users have voted.

Υλικά: 

Για 2-4 άτομα1 αβοκάντο1 πορτοκάλι1 μαρούλιΛίγη ρόκα1 καρότο τριμμένο1 αγγούρι1 κουαλιά της σούπας άσπρο ξύδι1 κουταλιά της σούπας μουστάρδα1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

Ένα διαιτητικό γεύμα που μπορεί να συνδυαστεί εύκολα με κρέας ή ψάρι

Απαιτούμενος χρόνος: 

15 λεπτά

Pages

Subscribe to RSS - ρόκα


Main menu 2

by Dr. Radut