γάλα

Υλικά:  Για 4-6 άτομα1 πακέτο σαβαγιάργάλα για να βρέξουμε τα μπισκότα300 γραμμάρια τυρί κρέμα8 γραμμάρια ζελατίνη σε φύλλα ή 1 1/2 φυλλο ζελατίνη300 γραμμάρια γιαούρτι στραγγιστό με 10 % λιπαρά100 γραμμάρια ζάχαρη άχνη400 γραμμάρια φράουλες Το απόλυτο καλοκαιρινό γλυκό στο πιάτο σας Απαιτούμενος χρόνος: 

Υλικά:  Για 2-4 άτομαΓια τις κρέπες1/3 κούπας νερό2/3 κούπας αλεύρι για όλες τις χρήσεις1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο1 κουταλιά γλυκού ζάχαρηΠολύ λίγο αλάτι1 χτυπημένο αυγό¼ κούπας γάλαΓια τη γέμιση100 γραμμάρια σοκολάτα υγείας1 κούπα ψιλοκομμένες φράουλες Γλυκός πειρασμός με σοκολάτα και φράουλες Απαιτούμενος χρόνος: 

Υλικά:  Για 2-4 άτομα250 γραμμάρια ψιλοκομμένη κουβερτούρα1 φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά (όχι χωρίς λιπαρά!)3 κουταλιές της σούπας ζάχαρη1 Πρέζα αλάτι2 φλιτζάνια γιαούρτι πλήρες1 κουταλιά της σούπας λικέρΞύσμα από 1 πορτοκάλι για το σερβίρισμα Δροσερή και γλυκιά μούς σοκολάτας με λίγες θερμίδες Απαιτούμενος χρόνος: 

Υλικά:  Για 2 άτομα4 μεγάλα ασπράδια αυγών2 κουταλιές τυρί τριμμένο με χαμηλά λιπαρά2 κουταλάκια του γλυκού γάλα με χαμηλά λιπαρά1/4 κουταλάκι αλάτι1/8 κουταλάκι φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι1 κουταλιά της σούπας ανάλατο βούτυρο Ένας πιο υγιεινός τρόπος για να μαγειρέψετε την αγαπημένη σας ομελέτα χωρίς περιττές θερμίδες

Υλικά:  Για 4-6 άτομα3/4 φλιτζανιού γιαούρτι 0% λιπαρά1/4 φλιτζάνι άπαχο γάλα1/2 φλιτζάνι κακάο σε σκόνη1/2 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης1/2 φλιτζάνι ζάχαρη stevia1 αυγό1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ1 πρέζα αλάτι Λαχταριστό και διαιτητικό γλύκισμα για όλους όσους προσέχουν τη διατροφή τους Απαιτούμενος χρόνος: