Υλικά:
Για 2-4 άτομα6-7 σουπιές1 κρεμμύδι1-2 σκελίδες σκόρδο1 ντομάτα (μεσαία) ψιλοκομμένημισό ματσάκι μαϊντανόλίγη ρίγανηλεμόνιαλάτι, πιπέρι3-4 κουταλιές φρυγανιά τριμμένη1 φλιτζάνι ελαιόλαδο1 φλιτζάνι λευκό κρασί
Πεντανόστιμο φαγητό για όσους νηστεύουν και όχι μόνο
Απαιτούμενος χρόνος: