www.syntagh.gr

Υλικά: 

Για 2-4 άτομα4 φύλλα αλουμινόχαρτου4 φιλέτα στήθος κοτόπουλο2 κλωνάρια σέλινο1 ολόκληρο βολβό σκόρδοελαιόλαδοαλάτιπιπέρι1 λεμόνι1 καρότο κομμένο σε κύβους1 ματσάκι σπαράγγια κομμένα στη μέσηένα μικρό ματσάκι με φρέσκο θυμάρι, δεντρολίβανο, φασκόμηλο και μερικά φύλλα δάφνης

Καλοκαιρινό φαγητό χωρίς περιττές θερμίδες και τρομερή γεύση

Υλικά: 

Για 2-4 άτομα3  σούπας μουστάρδα μελιού6  πίτες τορτίγιας 20 εκ. η καθεμία2 καρότα τριμμένα2 πακέτα (170 γραμμάρια το καθένα) φέτες καπνιστή γαλοπούλα στήθος6  φύλλα μαρουλιού½ φλιτζάνι μουστάρδα

Λαχταριστό και εύκολο ορεκτικό για όλες τις ώρες

Απαιτούμενος χρόνος: 

Υλικά: 

Για 4-6 άτομα3  πατάτες (μέτρια βρασμένες)2 καρότα (μέτρια βρασμένα)Μερικά φρέσκα φασολάκια (βρασμένα)½ φλιτζάνι τσαγιού αρακά (βρασμένο)1 κουταλιά της σούπας μαγιονέζα5 αγγουράκια τουρσί ψιλοκομμέναΑλάτιΠιπέρι

Λαχταριστή και εύκολη ρώσικη σαλάτα για το μεσημεριανό σας

Απαιτούμενος χρόνος: 

Υλικά: 

Για 4-6 άτομα1 κουταλιά της σούπας καφέ εσπρέσο1/3 κούπα κακάο1 2/3 κούπα αλεύρι για όλες τις χρήσειςΜισή κούπα ζάχαρη1 βανίλια1 κούπα ανάλατο βούτυρο1 πρέζα αλάτιΆχνη ζάχαρη

Συνοδέψτε τα με το καφεδάκι σας

Απαιτούμενος χρόνος: 

15 λεπτά

Βαθμός δυσκολίας: 

Υλικά: 

Για 4-6 άτομα1 μεγάλο μαρούλι1-2 ματσάκια ρόκα3 κρεμμυδάκια φρέσκα2-3 κουταλιές κεφαλοτύρι σε νιφάδες ή τριμμένοΞύδι μπαλσάμικοΕλαιόλαδοΑλάτιΛιαστή ντομάτα4 Αυγά βραστά

Δροσερή και γευστική σαλάτα για όλες τις ώρες

Απαιτούμενος χρόνος: 

15 λεπτά