σπανάκι

Υλικά: 

Για 4-6 άτομαδιάφορα κίτρινα τυριά που να λιώνουν4-5 κρεμμυδάκια φρέσκα2 σκελίδες σκόρδολίγο λάδι για το τσιγάρισμαλίγο άνηθο, αλάτι, πιπέρι1 κουταλάκι ζάχαρη150 γραμμάρια τυρί κρέμα100 γραμμάρια μανιτάρια ψιλοκομμένα1 πακέτο κανελόνια άβραστα1 πακέτο σπανάκι κατεψυγμένο250 γραμμάρια τυρί ρικότα2-3 φρέσκες ώριμες ντομάτες τριμμένες

Υλικά: 

Για 4-6 άτομαΓια τη σαλάτα150 γραμμάρια φρέσκο σπανάκι1/2 ματσάκι ρόκα100 γραμμάρι μήλο κομμένο σε λεπτές φέτες6-7 καρύδια σπασμένη σε κομματάκια1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδοΠαρμεζάνα κομμένη σε φέτεςΓια τη σως50ml ελαιόλαδο1κουταλιά του γλυκού μέλι1κουταλιά του γλυκού μουστάρδα2 ½ κουταλιές της σούπας μπαλσάμικο

Υλικά: 

Για 2-4 άτομα350 γραμμάρια μακαρόνια σπαγγέτι ή πέννες ή της προτίμησης σας1 κιλό σπανάκι καθαρισμένο225 γραμμάρια καπνιστός σολομός φιλέτο ψιλοκομμένο1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο5 κλωναράκια βασιλικόΡίγανηΑλάτιπιπέρι

Υγιεινό γεύμα με μόνο τρία υλικά!

Απαιτούμενος χρόνος: 

25 λεπτά

Υλικά: 

Για 4 άτομαΓια το κοτόπουλο1 συσκευασία φιλέτο στήθος νωπό κοτόπουλουλίγο ελαιόλαδοαλάτιφρεσκοτριμμένο πιπέριΓια τη σαλάτα4 μέτρια ματσάκια ρόκας κομμένα σε μέτρια κομμάτια1 ματσάκι σπανάκι καθαρισμένο5 ντοματίνια κομμένα στη μέση1/2 ματσάκι μαϊντανός  ψιλοκομμένοςχυμός από 1 λεμόνιαλάτιφρεσκοτριμμένο πιπέρι

Υλικά: 

Για 4-6 άτομα500 γραμμάρια σπανάκι φρέσκο (μόνο τα τρυφερά φύλλα)2 φέτες μπέικον1 αυγό1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο1 κουταλιά της σούπας ξίδι½ κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα1 κουταλκάκι του γλυκού κρεμμύδι κομμένοκρουτόναλάτιπιπέρι

Λαχταριστή και χορταστική σαλάτα με σπανάκι, ψημένο μπέικον και βραστά αυγά