Jump to Navigation

Με λίγες θερμίδες

Φιλέτο ψαριού με κάρυ και αγγουροσαλάτα

(sidagi.gr)
Tue, 2013-10-22 11:30
up
57 users have voted.
Υλικά:  Για 2 άτομα2 φιλέτα από λευκό ψάρι 150 γραμμάρια το καθένα (γλώσσα, πέρκα, χαλιμπούτ)1 κουταλιά της σούπας πάστα κάρυ (trandori)1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη άχνη150 γραμμάρια φυσικό γιαούρτι1 «μεγάλο» αγγούρι1 χούφτα ψιλοκομμένα φύλλα μένταςχυμό λάιμ και ξύσμα από μισό λάιμ1-2 κουταλιές λάδι

Μπράουνις σοκολάτας με στέβια

(sidagi.gr)
Mon, 2013-10-14 10:40
up
66 users have voted.
Υλικά:  Για 4-6 άτομα1/2 φλιτζάνι μαργαρίνη1/4 φλιτζανιού σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη2 αυγά3/4 του φλιτζανιού στέβια3/4 κούπας αλεύρι για όλες τις χρήσεις1/8 κουταλάκι του γλυκού αλάτι1/4 φλιτζάνι άπαχο γάλα1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένα καρύδια ( προαιρετικά ) Ζουμερά και αφράτα μπράουνις χωρίς ζάχαρη! Δοκιμάστε τα με στέβια και θα ξετρελαθείτε!

Ριζότο με προσούτο και σκόρδο

(sidagi.gr)
Thu, 2013-08-29 09:30
up
56 users have voted.
Υλικά:  Για 2-4 άτομα2 φλιτζάνια ζωμό κοτόπουλο εμπορίου45 γραμμάρια τυρί γκοργκοντζόλα1 φλιτζάνι ρύζι αρμπόριο4 φέτες προσούτο ψιλοκομμένο1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένο1 κουταλιά της σούπας βούτυρο1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο1/4 φλιτζανιού λευκό ξηρό κρασίΑλάτιΛευκό πιπέρι Πλούσιο πιάτο σε γεύση και με λίγες θερμίδες

Πέρκα λεμονάτη

(sidagi.gr)
Wed, 2013-07-17 08:40
up
59 users have voted.
Υλικά:  Για 2-4 άτομα4 κομμάτια φιλέτο πέρκας (300 γραμμάρια το καθένα)50 γραμμάρια γαλέταξύσμα από 1 λεμόνι25 γραμμάρια τριμμένη παρμεζάνα2 κουταλιές της σούπας μαϊντανός ψιλοκομμένοςαλάτι, πιπέρι50 γραμμάρια βούτυροχυμός από 1 λεμόνι Γρήγορη και εύκολη συνταγή με λίγες θερμίδες Απαιτούμενος χρόνος: 

Πατατοσαλάτα με γιαούρτι

(sidagi.gr)
Sat, 2013-06-22 12:00
up
62 users have voted.
Υλικά:  Για 2-4 άτομα 4 πατάτες βρασμένες2 καρότα καθαρισμένα και τριμμένα4 κουταλιές ελαιόλαδο2 σκελίδες σκόρδο τριμμένοχυμό από μισό λεμόνι500 γραμμάρια γιαούρτι στραγγιστό1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι10 φυλλαράκια δυόσμο φρέσκο ψιλοκομμένο (ή ξερό 1 κουταλάκι του γλυκού)1 κουταλάκι κοκκινοπίπερομαύρο φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Σαλάτα με τορτελίνια

(sidagi.gr)
Fri, 2013-06-07 13:00
up
61 users have voted.
Υλικά:  Για 2-4 άτομα 5 φύλλα μαρούλι300 γραμμάρια τορτελίνι με τυρί4 κουταλιές της σούπας μπαλσάμικο2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο5 φέτες καπνιστή γαλοπούλα1 κρεμμύδι2 κουταλιές της σούπας τριμμένη παρμεζάνααλάτι, πιπέρι Ένας νόστιμος συνδυασμός ζυμαρικών με απλά υλικά για όλες τις ώρες Απαιτούμενος χρόνος: 

Σολομός με σως βασιλικού

(sidagi.gr)
Wed, 2013-05-01 08:40
up
27 users have voted.
Υλικά:  Για 2-4 άτομα 4 φέτες σολομό1 κούπα φρέσκο βασιλικό ψιλοκομμένο1 κούπα κρέμα γάλακτος3 κουταλιές σούπας μαϊντανό ψιλοκομμένο1 κούπα ψιλοκομμένα κρεμμύδια1 σκελίδα σκόρδου λιωμένη3/4 κούπας άσπρο ξηρό κρασί2 κουταλιές σούπας χυμό λεμονιού2 κουταλιές βούτυροΑλάτιΆσπρο πιπέρι Συνοδεύστε το φιλέτο του σολομού με ρύζι ή πουρε πατατας

Μπισκότα διαίτης

(sidagi.gr)
Fri, 2013-04-19 11:20
up
74 users have voted.
Υλικά:  Για 2-4 άτομα1 πρέζα αλάτι150 γραμμάρια μαργαρίνη100 γραμμάρια καστανή ζάχαρη50 γραμμάρια σοκολάτα υγείας ψιλοκομμένη1 αυγό225 γραμμάρια αλεύρι για όλες τις χρήσεις1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ Λαχταριστά μπισκότα ακόμα και όταν προσέχουμε! Απαιτούμενος χρόνος:  30 λεπτά

Λαζάνια ολικής με σπανάκι και γαλοπούλα

(sidagi.gr)
Wed, 2013-04-17 11:30
up
33 users have voted.
Υλικά:  Για 4-6 άτομα500 γραμμάρια λαζάνια ολικής άλεσης άβραστα840 γραμμάρια κατεψυγμένο ψιλοκομμένο σπανάκι450 γραμμάρια τυρί ρικότα ή μυζήθρα με χαμηλά λιπαρά2 φλιτζάνι ψιλοκομμένη μαγειρεμένη γαλοπούλα2 φλυτζάνια ή 420 γραμμάρια σάλτσα ντομάτας225 γραμμάρια μοτσαρέλα τριμμένη με χαμηλά λιπαράαλάτι-πιπέρι

Φτιάξτε διαιτητικά cupcakes με 100 θερμίδες

(sidagi.gr)
Wed, 2013-04-17 10:40
up
53 users have voted.
Υλικά: 

Pages

Subscribe to RSS - Με λίγες θερμίδες


Main menu 2

by Dr. Radut