www.syntagh.gr

Υλικά: 

Για 2-4 άτομα350 γραμμάρια μακαρόνια σπαγγέτι ή πέννες ή της προτίμησης σας1 κιλό σπανάκι καθαρισμένο225 γραμμάρια καπνιστός σολομός φιλέτο ψιλοκομμένο1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο5 κλωναράκια βασιλικόΡίγανηΑλάτιπιπέρι

Υγιεινό γεύμα με μόνο τρία υλικά!

Απαιτούμενος χρόνος: 

25 λεπτά

Υλικά: 

Για 2-4 άτομα3 φύλλα τροτίγιαςΠραλίνα φουντουκιού3 μεγάλες μπανάνεςΗλιέλαιο για το τηγάνισμα

Εύκολο και γρήγορο γλυκό για μικρούς και μεγάλους

Απαιτούμενος χρόνος: 

15 λεπτά

Βαθμός δυσκολίας: 

1

Υλικά: 

Για 2-4 άτομα1 κιλό ψάρια για σούπα300 γραμμάρια πατάτες1 ντομάτα2 λίτρα νερόελαιόλαδοαλάτιπιπέρι

Λαχταριστή ψαρόσουπα με απαλό άρωμα για όλες τις ώρες

Απαιτούμενος χρόνος: 

25 λεπτά

Βαθμός δυσκολίας: 

1

Υλικά: 

Για 4-6 άτομα6 πατάτες2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο1/2 κουταλιά του γλυκού ρίγανη1/2 κουταλιά του γλυκού θυμάρι4 κουταλιά του γλυκού παρμεζάναΑλατοπίπερο

Ένας ακόμα υγιεινός τρόπος για να μαγειρέψετε τις πατάτες σας

Απαιτούμενος χρόνος: 

20 λεπτά

Υλικά: 

Για 4-6 άτομα1 κιλό κιμά μοσχαρίσιο1 συσκευασία μακαρόνια πέννες1 κρεμμύδι ψιλoκομμένο3 μεγάλες ώριμες ντομάτες περασμένες στον τρίφτη½ φλυτζάνι του τσαγιού φρυγανιά τριμμένη1 φλυτζάνι του τσαγιού κρασί αρετσίνωτο½ φλυτζάνι του τσαγιού ελαιόλαδο40 γραμμάρια τριμμένη μοτσαρέλα

Λαχταριστό και απλό φαγητό για όλη την οικογένεια