www.syntagh.gr

Υλικά:  Για 2-4 άτομα200 γραμμάρια γιαούρτι στραγγιστό400 ml φρέσκο γάλα3-4 κουταλιές άχνη ζάχαρη250 γραμμάρια φράουλες καθαρισμένες Δροσερό ρόφημα φράουλας για ένα δυναμωτικό πρωινό Απαιτούμενος χρόνος:  15 λεπτά Βαθμός δυσκολίας: 

Υλικά:  Για 2-4 άτομα2 ώριμα αβοκάντο κομμένα στη μέση50 γραμμάρια φέτα θρυμματισμένη2 ντομάτες ψιλοκομμένες2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο1 κουταλιά της σούπας σόγια σως Λαχταριστά αβοκάντο γεμιστά με ντομάτες και τυρί για όλη τη παρέα Απαιτούμενος χρόνος:  20 λεπτά

Υλικά:  Για 4 άτομα400 γραμμάρια γιαούρτι light200 γραμμάρια μπισκότα50 γραμμάρια κρέμα γάλακτοςΧυμός από μισό λεμόνι60 γραμμάρια καρύδιαΛίγο ξύσμα λεμονιού Φτιάξτε μια μυρωδάτη μους με γεύση λεμόνι και δροσερό γιαούρτι Απαιτούμενος χρόνος:  15 λεπτά Βαθμός δυσκολίας: 

Υλικά:  Για 4-6 άτομαΓιαούρτι για σερβίρισμα1 κουταλιά της σούπας ξύσμα από λάιμ1 ανανάς κομμένος σε κύβους500 γραμμάρια φράουλες κομμένες στα 42 φλιτζάνια κεράσια καθαρισμένα2 ροδάκινα κομμένα σε φέτες1/2 φλιτζάνι ζάχαρη1/2 φλιτζάνι νερό1/2 ματσάκι φύλλα φρέσκου βασιλικού Δροσερή σαλάτα με απλά υλικά για όλες τις ώρες με απλά υλικά

Υλικά:  Για 2-4 άτομα100 γραμμάρια μανιτάρια κομμένα σε λεπτές φέτες½ πακέτο μακαρόνια σπαγγέτι1 ντομάτα κομμένη σε κύβους2 κουταλιές της σούπας συμπυκνωμένο χυμό ντομάτας1 κούπα αρακά1 κούπα καλαμποκι (προαιρετικά)1 κονσέρβα τόνο αλάδοτοΑλάτι, πιπέρι, ρίγανη Λαχταριστό πιάτο για όλες της ώρες με απλά υλικά Απαιτούμενος χρόνος: