www.syntagh.gr

Υλικά:  Για 2-4 άτομα2 μικρά κρεμμυδάκια φρέσκα2 αυγά3 κουταλιές της σούπας κρέμα γάλακτοςΜυρωδικά ψιλοκομμένα: φινόκιο, βασιλικός1 κούπα παρμεζάνα τριμμένηελαιόλαδοΑλάτιΠιπέρι8 μέτριες ντομάτες120 γραμμάρια κολοκυθάκια60 γραμμάρια κίτρινης πιπεριάς Εύκολο και γρήγορο ορεκτικό για όλες τις ώρες! Απαιτούμενος χρόνος: 

Καλή σας μέρα και καλή Κυριακή να έχετε!!! Το καλοκαίρι έφυγε, το μυαλό μου ήρθε στη θέση του και επιτέλους προσγειώθηκα για τα καλά μέσα στο φθινόπωρο! Τα μαθήματα που άρχισαν με βοήθησαν σ' αυτό!!! Έτσι αρχίζω και πάλι (εκτός απροόπτου!!) τα Κυριακάτικα εβδομαδιαία μενού που μου λέτε ότι σας βοηθούν στην ευκολότερη, εβδομαδιαία οργάνωση του φαγητού.

ΥΛΙΚΑ:2 μπούτια κοτόπουλο (μιλάμε για 2 μερίδες φαγητό για περισσότερες  μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε και κοτόπουλο κομμένο σε παιδάκια)1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 σκελίδα σκόρδου λιωμένη ελαιόλαδο 2 κουτ της σούπας μουστάρδααλάτι και πιπέρι κατά βούλησιν1 κουτ του γλυκού ρίγανη1/2 ποτήρι κρασί λευκό1 κούπα ρύζι για σπυρωτό πιλάφι (κίτρινο)γιαούρτι για συνοδείαΕΚΤΕΛΕΣΗ:Προθερμαίνουμε τον φούρνο μας σ

 ΥΛΙΚΑ(για 4 άτομα) ½ κ. σαρδέλες 3 – 4 ντομάτες μέτριες 3 κρεμμύδια μέτρια Φρέσκο δυόσμο Ρίγανη ξερή & φρέσκια 1 λεμόνι Ελαιόλαδο Άλτις Αλάτι-πιπέρι Για τη σαλάτα χόρτα της αρεσκείας μας ΕΚΤΕΛΕΣΗAφαιρουμε απο την σαρδέλες το κεφάλι,τα εντόσθια ,και το κόκαλο.

Υλικά:  Για 4-6 άτομαΈνα κιλό πατάτες150 γραμμάρια τριμμένο κεφαλοτύριΤρία αυγάΦρυγανιά1 ματσάκι σπανάκι ψιλοκομμένοΈνα κρεμμύδιΜαϊντανόςΑλάτιΠιπέρι Λαχταριστό και εύκολο ορεκτικό για όλες τις ώρες Απαιτούμενος χρόνος:  15 λεπτά