www.syntagh.gr

Υλικά: 

Για 4-6 άτομα1 μικρή κονσέρβα τόνο1 κουταλάκι μουστάρδα1/2 χυμό λεμόνιελαιόλαδοαλάτι-πιπέρι1 μαρούλιλίγη ρόκα1 μικρή κονσέρβα καλαμπόκιλίγο ξίδι για το ξέπλημα των λαχανικών

Λαχταριστή σαλάτα με τόνο και μαρούλι για το μεσημεριανό σας

Απαιτούμενος χρόνος: 

10 λεπτά

Υλικά: 

Υλικά: 

Για 2-4 άτομα500 γραμμάρια φάβα6-8 φρέσκα κρεμμυδάκια1 κούπα ελιές σε ροδέλες2 καρότα κομμένα σε κύβουςΡίγανη (προαιρετικά)Αλάτι

Σερβίρετε με φρέσκο ψωμί και απολαμβάνετε

Απαιτούμενος χρόνος: 

25 λεπτά

Βαθμός δυσκολίας: 

1

Η μαμά μου το λέει μελαχρινό, αλλά και φτωχό. Το πρώτο, γιατί είναι σκούρο το γλυκό και το δεύτερο γιατί δεν έχει βούτυρο, γάλα και αυγά, αλλά από ότι βλέπετε στη συνταγή είναι πλούσιο από υλικά!!!  Για τη σαρακοστή και όχι μόνο,  είναι ένα ωραίο γλυκάκι.

Τα υλικά μας:

Υλικά: 

Για 4-6 άτομα1 μεγάλο λάχανο2 κούπες κιμά σόγιας¾ φλιτζανιού του τσαγιού ρύζι γλασέ2 ξερά κρεμμύδια ψιλοκομμένα1 κουταλιά του γλυκού σόγια σως2 λεμόνια, το χυμός σόγιας250 γραμμάρια φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα1 φλιτζάνι του τσαγιού ελαιόλαδο1 ½ φλιτζάνι του τσαγιού ψιλοκομμένο μαϊντανό½ κουταλάκι του γλυκού κύμινοαλάτι-πιπέρι