www.syntagh.gr

Υλικά:  Για 4-6 άτομα500 γραμμάρια κιμάς σόγιας2 κρεμμύδια4 κουταλιές μαϊντανό ψιλοκομμένο2 φλιτζάνια ξεφλουδισμένες και τριμμένες φρέσκες ντομάτες250 γραμμάρια φυτική μαργαρίνηαλάτι-πιπέρι1 κουταλιά της σούπας κορν φλάουερ1/2 κιλό λαζάνια ολικής άλεσης2 κούπες τυρί τόφου τριμμένο Λαχταριστά λαζάνια με κιμά σόγιας για όλη την οικογένεια

Υλικά:  Για 6-8 άτομα1 κιλό κολοκυθάκια1 μέτριο ξηρό κρεμμύδι1 αυγό1 φλιτζάνι του τσαγιού τριμμένη φρυγανιά1/2 φλιτζανιού του τσαγιού φέτα1/2 ματσάκι δυόσμο ή μαϊντανόαλεύρι (για το αλεύρωμα)αλάτι-πιπέριΗλιέλαιο για το τηγάνισμα Λαχταριστοί και μυρωδάτοι κολοκυθοκεφτέδες με τυρί και φρέσκα λαχανικά Απαιτούμενος χρόνος: 

Υλικά:  Για 2-4 άτομα1 πιπεριά Φλωρίνης ψιλοκομμένη1 μεγάλη πιπεριά πράσινη1 1/2 φλιτζάνι ρύζι μπασμάτι1 κρεμμύδιΛίγο μαϊντανό1 φλιτζάνι ελιές γεμιστές με πιπεριά½ φλιτζάνι κάππαρη Πλούσιο ορεκτικό με απλά και εύκολα υλικά Απαιτούμενος χρόνος:  20 λεπτά Βαθμός δυσκολίας: 

Υλικά: 

Υλικά:  Για 4-6 άτομα 1 κούπα φυτική μαργαρίνη λιωμένη 1/2 κούπα μέλι 1 κουταλιά του γλυκού κανέλα 1 κουταλιά του γλυκού σόδα 1 πρέζα αλάτι 1 κουταλιά του γλυκού εσάνς βανίλιας3 κούπες βρώμη 1 1/2 κούπα αλεύρι που φουσκώνει μόνο του (φαρίνα) 1 κούπα μαύρη ζάχαρη Ζεστά μπισκοτάκια για να συνοδέψετε τον πρωινό σας καφέ