www.syntagh.gr

Xρόνος: 35' λεπτά

Bαθμός δυσκολίας: Πολύ εύκολη

1 φλυτζάνι του τσαγιού τραχανάς σταρένιος 
7 ποτήρια του νερού νερό
1 κουταλιά γεμάτη  της σούπας βούτυρο 
ελάχιστο αλάτι -πιπέρι
4 κουταλιές της σούπας γάλα εβαπορέ
φέτα τριμμένη για πασπάλισμα 

Μερίδες: 4
Xρόνος: 30' λεπτά

Bαθμός δυσκολίας: Πολύ εύκολη    |    Νηστίσιμη

 1/2 κιλού σαρδέλα
αλάτι
αλεύρι
ελαιόλαδο
1 κουνουπίδι
1 φέτα ψωμί 2 κλωναράκια μαιντανό
λεμόνι

Υλικά: 

Για 4-6 άτομα1/2 κιλό κιμά4 μεγάλα μανιτάρια portobello1/4 κούπας κόκκινο κρεμμύδι κομμένο σε κύβους2 κουταλάκι του γλυκού σκόρδο ψιλοκομμένο5 κούπες σπανάκι χοντροκομμένο1 ξύσμα λεμονιού και τον χυμό του1/2 κούπα παρμεζάνα τριμμένη

Πλούσιο ορεκτικό με απλά υλικά για όλες τις ώρες

Απαιτούμενος χρόνος: 

Δεν πετάμε τίποτε! Βασική αρχή και όχι μόνον για την εποχή και τη χώρα μας αλλά γενικότερα... Είναι αρκετά εύκολο να πείσουμε κάποιον ή μάλλον πιστεύω ότι δεν υπάρχει πια άνθρωπος που να μην σκέφτεται να πετάξει τρόφιμα από την κουζίνα του ειδικά αν σκεφτεί πόσοι άνθρωποι σήμερα πεινούν.

Υλικά: 

Για 4-6 άτομα75 γραμμάρια δημητριακά της επιλογής σας ή βρώμη (3/4 της κούπας)150 γραμμάρια σοκολάτα κουβερτούρα75 γραμμάρια γλυκό κουταλιού πορτοκάλι ψιλοκομμένο ή πορτοκάλι γλασέ

Μπάρες σοκολάτας με δημητριακά και πορτοκάλι για ένα πλούσιο πρωϊνό

Απαιτούμενος χρόνος: 

35 λεπτά