www.syntagh.gr

Μερίδες: 4
Xρόνος: 30' λεπτά

Bαθμός δυσκολίας: Πολύ εύκολη    |    Νηστίσιμη

 1/2 κιλού σαρδέλα
αλάτι
αλεύρι
ελαιόλαδο
1 κουνουπίδι
1 φέτα ψωμί 2 κλωναράκια μαιντανό
λεμόνι

Υλικά: 

Για 4-6 άτομα1/2 κιλό κιμά4 μεγάλα μανιτάρια portobello1/4 κούπας κόκκινο κρεμμύδι κομμένο σε κύβους2 κουταλάκι του γλυκού σκόρδο ψιλοκομμένο5 κούπες σπανάκι χοντροκομμένο1 ξύσμα λεμονιού και τον χυμό του1/2 κούπα παρμεζάνα τριμμένη

Πλούσιο ορεκτικό με απλά υλικά για όλες τις ώρες

Απαιτούμενος χρόνος: 

Δεν πετάμε τίποτε! Βασική αρχή και όχι μόνον για την εποχή και τη χώρα μας αλλά γενικότερα... Είναι αρκετά εύκολο να πείσουμε κάποιον ή μάλλον πιστεύω ότι δεν υπάρχει πια άνθρωπος που να μην σκέφτεται να πετάξει τρόφιμα από την κουζίνα του ειδικά αν σκεφτεί πόσοι άνθρωποι σήμερα πεινούν.

Υλικά: 

Για 4-6 άτομα75 γραμμάρια δημητριακά της επιλογής σας ή βρώμη (3/4 της κούπας)150 γραμμάρια σοκολάτα κουβερτούρα75 γραμμάρια γλυκό κουταλιού πορτοκάλι ψιλοκομμένο ή πορτοκάλι γλασέ

Μπάρες σοκολάτας με δημητριακά και πορτοκάλι για ένα πλούσιο πρωϊνό

Απαιτούμενος χρόνος: 

35 λεπτά

Από τα ωραιότερα, πιο εύκολα και πιο γρήγορα φαγητά που έχω δοκιμάσει. Έβλεπα εδώ στην Αγγλία ότι τις πέννες συχνά τις συνοδεύουν με σολομό και δεν το είχα δοκιμάσει αλλά τώρα που αποφασίσαμε να τρώμε πιο συχνά ψάρι για την υγεία μας ήρθε η έμπνευση. Το φαγητό μπορεί να γίνει εντός 15 λεπτών αν έχετε βραστήρα.