www.syntagh.gr

Υλικά:  Για 2-4 άτομαΜισό μαρούλι1 κονσέρβα σολομό2 φρέσκα πράσα ψιλοκομμένα5 ντοματίνια1/3 καλαμπόκι βρασμένο1 φλιτζάνι light μαγιονέζα1 κουταλιά χυμό λεμονιούΑλάτιΠιπέρι Αντικαταστήστε το γεύμα σας με μια ελαφριά και χορταστική σαλάτα Απαιτούμενος χρόνος:  15 λεπτά

Υλικά:  Για 4-6 άτομα100 γραμμάρια ινδική καρύδα65  γραμμάρια κρέμα καρύδας100 γραμμάρια ζάχαρη60  γραμμάρια βούτυρο4   κρόκοι αυγών1 αυγό Αφράτα και μυρωδάτα muffin με γεύση καρύδα για να συνοδέψτε τον καφέ σας Απαιτούμενος χρόνος:  20 λεπτά Βαθμός δυσκολίας: 

Υλικά:  Για 4-6 άτομα100 γραμμάρια καπνιστός σολομός Φιλανδίας100 γραμμάρια ρόκα άγρια100 γραμμάρια σπανάκιΜισό καρότοΈνα κουταλάκι του γλυκού άνηθοΕλαιόλαδοΑλάτιΠιπέρι2 κουταλιές της σούπας καρύδια Λαχταριστή και θρεπτική σαλάτα για όλες τις ώρες Απαιτούμενος χρόνος:  15 λεπτά

Υλικά:  Για 4-6 άτομα250 γραμμάρια φύλλο κρούστας1 κουταλιά του γλυκού κανέλα1/2 κουταλιά του γλυκού μοσχοκάρυδο1 1/2 κουταλιά της σούπας αλεύρι6-8 μήλα2 κουταλιές της σούπας βούτυρο3/4-1 φλιτζανιού ζάχαρη1/2 κουταλιά του γλυκού αλάτι Φτιάξτε με ένα νέο τρόπο τη μηλόπιτα και απολαύστε τη με τον κάφε σας Απαιτούμενος χρόνος: 

Υλικά:  Για 2-4 άτομαΓια τη σαλάτα2 φύλλα πράσινο λάχανο2 φύλλα κόκκινο λάχανο4 φύλλα μαρούλι1 καρότοΜισό αγγούρι1 κουταλιά σουσάμιΓια τη σάλτσα5 κουταλιές σούπας σάλτσα σόγιας3 κουταλιές σούπας σουσάμι3 κουταλιές σούπας ζάχαρη2 κουταλιές σούπας ηλιέλαιο4 κουταλιές σούπας νερό Λαχταριστή και εύκολη σαλάτα με λάχανο και καρότο